pourquoi se mettre au sport

Invité

10 bonnes raisons de se mettre au sport

Si vous doutez encore des bienfaits du sport, voici un petit rappel avec 10 bonnes raisons de s’y mettre :
1. Pour le moral ! Le sport est un anti-dépresseur 100% naturel grâce à l’endorphine (molécule du bonheur) produite par le cerveau pendant la séance sportive.
2. Contre le stress ! Le sport aide à réduire le stress et procure une fatigue saine (à condition de ne pas faire de sport 2 heures avant de s'endormir).
3. Pour la forme ! Le sport rend plus résistant aux agressions extérieures donc moins malade et plus énergique.
4. Pour la santé ! Le sport permet une meilleure circulation du sang dans les artéres, une meilleure oxygénation des cellules et fait travailler le muscle le plus important : le coeur !
5. Pour la ligne ! Le sport diminue les risques d’obésité.
6. Pour la beauté ! Le sport donne bonne mine et un corps ferme.
7. Pour la sociabilité ! Le sport permet de créer des liens amicaux.
8. Pour le bac ! Le sport permet toujours de gagner des points sur la philo.
9. Pour la satisfaction personnelle ! Le sport donne l’occasion de se lancer des défis.
10. Pour le sexe ! Le sport apporte endurance mais surtout maîtrise de soi… Avec ça tu feras doublement du sport ;-)

Mais le sport n'est pas bon pour la santé (pour ceux qui ne comprenne pas :c'est que l'on se blesse souvent Sad

sa fait trés mal)

C'est clair, 10 bonnes raisons...

Invité

bien je vais repondre a une de tes craintes aragorn...
Ca fait 30 ans que je fait du sport ,et j'en ai fait 10 a tres haut niveau.

Et bien ,un sportif est plus fragile que quelqu'un qui ne fait pas de sport,parce que son corp est mis a rude épreuve ,mais en contreparti,il recupère son potentiel physique 3 fois plus vite que quelqu'un qui ne fait pas de sport...

autrement dit quand un sportif se blesse,ca ne dure pas longtemps.

Invité

vive le sport Wink

le pirate a écrit:: bien je vais repondre a une de tes craintes aragorn...
Ca fait 30 ans que je fait du sport ,et j'en ai fait 10 a tres haut niveau.

Et bien ,un sportif est plus fragile que quelqu'un qui ne fait pas de sport,parce que son corp est mis a rude épreuve ,mais en contreparti,il recupère son potentiel physique 3 fois plus vite que quelqu'un qui ne fait pas de sport...

autrement dit quand un sportif se blesse,ca ne dure pas longtemps.

Désolé j'avait pas vu que t'avai repondu Embarassed

Pour te repondre moi je fait du skate depuis 4 ans et entre les entorses,les jambes cassées et autres bleu et blessures
je peut te dire que je me sent moins solide qu'avant et que des fois je peut plus bouger de mon lit lol!

(sa sa doit etre le fleme lol!

)
Mais je doit avouer que je suis beaucoup plus resistant a la douleur geek

et que je suis moins fatiguer qu'avant donc sa apporte beaucoup d'avantage Razz

Invité

cool....tu deviens ,plus fort,plus resistant ....c'est trop bien.
continu dans ce sens ,mais attention a ne pas depassé la limite .
Je m'explique vite fait.
Certe il faut se surpassé a chaque foi pour progresser.
Mais il y a une limite ,et c'est la crainte de tous les sportifs de haut niveau...
Il ne faut pas tombé dans le surmenage.
C'est a dire ...ne plus rien entendre,et a ce moment la ,tu deviens agressif ,tu perds la notion de controle de toi et c'est extremement dangereux.
Tu veux toujours aller plus loin et meme trop loin ,et c'est ton corp qui te dit STOP en te blessant .
Voila tout le monde dort , je passe a autre chose

Invité

moi comme sport je fais uniquement du jogging et de la danse(oui je considere la danse comme un sport lol!

)

je suis ok avec toi shayna ... kant on danse , on fè bouger tous nos muscles... comme le sport!!! Laughing

Invité

domeg a écrit:: je suis ok avec toi shayna ... kant on danse , on fè bouger tous nos muscles... comme le sport!!!

mdrrr oui c' clair Wink

Invité

vous avez completement raison les filles ,c'est un super sport la danse ,et complet par dessus tout.

D'ailleur...moi quand je danse ,c'est le fou rire assuré :rire04: ca fait meme travaillé les zygomathiques

je comprends le pirate!!!! lol!

:tramp:

Intimidé(e) Nombre de messages : 101 Age : 35 Date d'inscription : 03/03/2006

sa fait 1 an que je fais de la muscu .... sa fait 1 an que j'ai mal aux cervicals .... même avec un échauffement d'un quart d'heure .... c'est très pénible parceque j'ai mal tout le long de la séance jusqu'à 2 jours après .... après sa part mé vu que j'en fais tout les jours maintenants ....

Invité

haaaa....il va falloir que tu m'expliques cette douleur.
Est ce que tu as des maux de tête???
As tu deja passé une radio ????

Et question subsidiaire
N'as tu pas un peu trop chargé en poids histoire de griller les étapes
la musculation doit etre et adapté aux groupes musculaires que tu veux développer.
Apparament ,vu que tu as mal au cou...,tu cherches a developper les
bras ,épaules ,torses...
Mais tu as peu etre chargé un peu trop vite...

Intimidé(e) Nombre de messages : 101 Age : 35 Date d'inscription : 03/03/2006

le pirate a écrit:: haaaa....il va falloir que tu m'expliques cette douleur.
Est ce que tu as des maux de tête???
As tu deja passé une radio ????

Et question subsidiaire
N'as tu pas un peu trop chargé en poids histoire de griller les étapes
la musculation doit etre et adapté aux groupes musculaires que tu veux développer.
Apparament ,vu que tu as mal au cou...,tu cherches a developper les
bras ,épaules ,torses...
Mais tu as peu etre chargé un peu trop vite...

je ne crois pas avoir voulu trop en faire d'un coup , j'ai commencé au plus bas et monté progressivement j'ai vraiment pris mon temp car à la maison j'ai mon coatch perso lol!

à qui j'ai demandé conseil au cours des séances ... scratch

ou alors c'est peut-être la position je sais pas ....au faite faut-il s'étirer à la fin de chaque séance ou faire comme moi se jeter dans la douche ?

Invité

ouui...une séance d'etirement est le bienvenue ,mais que lorsque le corp est bien chaud.
et la douche est obligatoire...ca fait telement de bien apres avoir souffert

Intimidé(e) Nombre de messages : 101 Age : 35 Date d'inscription : 03/03/2006

ok le pirate ! flower

» s'hydraté aprés le sport